Однак у сучасному світі стрес занадто часто виглядає як емоційна американська гірка. Багато роботи, шалений ритм життя, події, які постійно змінюються в сучасному світі, можуть викликати у вас почуття занепокоєння, виснаження і перевантаження. І коли напруження стає забагато, воно перестає бути корисним і починає завдавати шкоди вашому розуму і тілу. За допомоги нон-фікшн видань ви можете навчитися багатьох корисних речей, прокачати власні навички.
Для того, щоб скоротити час очікування, а також дотримуватися соціальної дистанції — зареєструйтесь в бібліотеці он-лайн!. Через всю книгу Шерон Мельник червоною ниткою проходить «правило 50%». Шерон стверджує, що завдяки використанню цього правила ви позбудетеся від більшої частини власних стресів, не докладаючи особливих зусиль. Я сам з цим правилом знайомий вже більше десяти років і застосовую його, особливо не замислюючись.
Американська письменниця і терапевт Тесс Ґеррітсен – лауреат численних премій в галузі літератури та автор популярної серії медичних трилерів про агента Джейн Ріццолі і медексперта Маурі Айлз. «Слід на воді» – гостросюжетний шедевр від майстра напружених детективних історій Олексія Волкова. Однак Ви можете знайти схожі оголошення у цій категорії. Що запит виробляється людиною та відобразити цю сторінку сайту. Стресостійкі люди, які завжди готові до змін і з легкістю їх приймають. Вони з легкістю долають труднощі в кризових ситуаціях.
«Мій дід танцював краще за всіх» – збірка оповідань розповідає історію дітей з п’яти родин, які знайомляться першого вересня першого року незалежності та стають друзями на все життя….. Емі Шах — лікарка-нутриціолог, мама двох дітей, яка сама переживала скрутні часи і була надміру втомлена. Авторка націлена допомогти жінкам побороти виснаження та обіцяє, що, дотримуючись її системи й порад, уже за два тижні ви помітите зрушення в ліпший бік.
Як розібратися у своїх емоціях» допоможе подружитися з власними емоціями й навчить проживати їх, краще розуміти себе і людей навколо, будувати щирі й чесні стосунки. Уникнути її або хоча б знизити ризик можна за допомогою регулярних тренувань мозку, які допоможуть підтримувати ясність розуму до самої старості. Часто через стрес або через вік, ми починаємо помічати якісь провали в своїй пам’яті.
Ми втрачаємо захоплення, життєву енергію та гостроту розуму в нескінченних емоційних перегонах. Мозок кипить, життя палає і, здається, несила це більше контролювати. Авторка, глибоко дослідивши це питання, знайшла шлях до подолання стресу. А механізм його розвитку вона пояснює на рівні декількох надважливих систем людського організму – нервової, гормональної, імунної.
Стресогальмуючі люди, які не стануть змінюватись під дією зовнішніх обставин, вони мають сталі позиції і своє світобачення. Однак такі люди можуть піддатись змінам психотравмуючої сфери життя. Стресостійкість – це визначена сукупність особистих якостей, що дозволяють переносити стресові ситуації без неприємних наслідків для особистої діяльності індивіда і оточення. Наприклад, стрес дозволяє нам швидко приймати рішення і діяти в складних ситуаціях. Без цієї функції організму людство просто не змогло б вижити. При цьому важливо знати, що наше тіло здатне ефективно справлятися тільки з невеликими дозами стресу.
Це свого роду тумблер перемикання між станами; вам необов’язково про щось думати або візуалізувати – просто робіть і все буде. Хоча «правило 50%» є важливим для книги (і воно дійсно працює), Шерон не обмежується ним і пропонує свій погляд на вирішення низки проблем, побічно пов’язаних зі стресами. Це і https://svit-zdorovya.org/ розстановка пріоритетів у роботі, і вироблення впевненості, і позбавлення від хвилювання, і збереження здатності мислити холоднокровно в стресових ситуаціях, і боротьба з гнівом. Відчуваєте напругу, постійні переживання, страхи? Мало не кожна людина в той чи інший період життя проживає подібні емоції.
Визначте час, коли ви не перевіряєте електронну пошту, прийміть рішення не відповідати на робочі дзвінки ввечері або у вихідні дні тощо. Регулярні фізичні вправи також можуть дати вам необхідний заряд впевненості, який допоможе впоратися зі стресом в майбутньому. Намагайтеся приділяти фізичній активності до хвилин щодня.
Прочитавши книжки про відносини та вирішення конфліктів, ви точно зможете скорегувати стосунки з близькими та колегами на роботі, а це напряму вплине на якість життя. У цьому аспекті раджу книгу «Чому виникають конфлікти? Роз’яснення, Наслідки» професора психології Каліфорнійського інституту інтегральних досліджень Нікі Вокера. Читачі видання дізнаються, як невеликі розбіжності загострюються й перетворюються на великі та серйозні, що спільного в усіх конфліктах, а також про вплив упереджень в історії дипломатії.
